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第20章 手脚麻木是怎么引起的该怎么调养（第2页）

2.腕管综合征：主要是由于正中神经在腕部受到压迫，引起手部麻木、疼痛，尤其是拇指、食指、中指和无名指的桡侧半感觉异常。

3.肘管综合征：尺神经在肘部受到压迫，导致小指和无名指的尺侧半麻木、疼痛，手部肌肉萎缩等症状。

以下是一些适合手脚麻木人群的食谱：

一、红枣山药粥

材料：红枣10颗、山药50克、大米80克。

做法：

1.山药去皮洗净切成小块，红枣去核洗净。

2.大米洗净后放入锅中，加入适量清水，大火煮开。

3.放入山药块和红枣，转小火熬煮至粥稠即可。

功效：红枣有补血养气的作用，山药可健脾益胃，此粥有助于改善血液循环和增强体质。

二、胡萝卜炒鸡蛋

材料：胡萝卜100壳、鸡蛋2葱、葱姜适量、盐、食用油。

做法：

1.胡萝卜洗净切丝，葱姜切末。

2.鸡蛋打散，锅中倒油烧热后倒入鸡蛋液炒熟盛出。

3.锅中再倒少许油，放入葱姜末爆香，加入胡萝卜丝翻炒至变软。

4.倒入炒好的鸡蛋，加盐调味，翻炒均匀即可。

功效：胡萝卜富含胡萝卜素等营养物质，鸡蛋富含蛋白质，可补充营养，对神经系统有一定益处。

三、菠菜豆腐汤

材料：菠菜150克、豆腐100克、香菇3朵、葱姜适量、盐、香油。

做法：

1.菠菜洗净切段，豆腐切成小块，香菇洗净切片，葱姜切末。

2.锅中放少许油，油热后放入葱姜末爆香。

3.加入香菇片翻炒几下，倒入适量清水煮开。

4.放入豆腐块煮一会儿，再放入菠菜煮至变软，加盐调味，淋入少许香油即可。

功效：菠菜富含铁等营养元素，豆腐富含蛋白质和钙，有助于改善贫血和增强身体抵抗力。

四、黑豆核桃粥

材料：黑豆30壳、核桃5个、大米50克。

做法：

1.黑豆提前浸泡一夜，核桃去壳取仁，大米洗净。

2.将黑豆、核桃和大米一起放入锅中，加入适量清水。

3.大火煮开后转小火熬煮至粥稠即可。

功效：黑豆有补肾养血的作用，核桃富含不饱和脂肪酸等营养物质，对改善血液循环和神经系统功能有帮助。

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